相手の届かないところ

 寒冷のみぎり、皆様ご機嫌いかがでしょうか。ぬか漬けを始めてからもう何年も経ちます。生の野菜に比べてぬか漬けにすることでビタミンB1が約8倍になるそうです。ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変える役割があるので、ご飯と一緒に食べるのは理にかなっているのですね。他にもビタミンＢ群や食物繊維、発酵食品であることから腸内環境の改善、免疫力向上等の効果が期待できるそうです。まあそんなことはあまり気にせず昔おばあちゃんが漬けていて元々の食習慣があったから続けているのだと思います。稽古の仕方というか自己の取り組み方は習慣化するものなので、意識しないとなかなか…。ただし続けていけば良くなると信じて、改めるべきは改め、良いものは続ける。以上、千年の都よりお届けしました！

12月11日の稽古内容　ご指導：門川師範

①体の転換、②受け身の練習、③横面打ち(六方)一教おさえ込み、④四方投げ、⑤(転身)呼吸投げ、⑥入り身投げ、⑦(外転換)側面入り身投げ、⑧(転回)腕絡み、⑨三教おさえ込み　など

③斜めに捌く。斜めに捌いているつもりで後ろに下がっているだけになっていないか、線の上で確認する。

④相手の届かないところへ捌く。相手の中にいないようにする。

⑤(体を開く)捌いた後自分が(相手の方へ)傾くのではなく、相手が自分の前に来る

⑥ ⑤から更に背中を出す。

⑦二歩進む。無理に技をするのではなく相手の回転の延長で技になる

⑧手首で合わせて攻撃を防ぐ

⑨相手の小指側から取って捻り上げる。相手の手の向きに注意する

➡合気ガールより：ひとつの流れの動き